怀孕每日一读－－怀孕第139天第20周
宝宝发育
由于骨骼和肌肉的健壮，胳膊、腿的活动活跃起来，这时会感到明显的胎动，心脏的活动也活跃起来，可以听到强有力的心音。神经组织已经比较发达，并且开始有了一些感觉。羊水达400毫升左右。
每日胎教
人性格的个体差异在胎儿期就已经表现出来，有的安祥文静，有的活泼好动，有的淘气调皮。人的性格形成有着先天和后天两种因素，同时也与出生前胎儿在子宫内所受到的影响有关。母亲的子宫是胎儿所接触的第一环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。如果母亲妊娠期间情感和谐、温暖、慈爱，那么胎儿将感受到，进而可逐步形成平和的的性格基础。反之，若家庭生活不和谐、经常吵架。孕妇工作生活辛苦劳累，心情不愉快；或者母亲迁怒于胎儿，胎儿就会痛苦地体验到周围的这种冷漠、仇视的氛围，随之形成孤寂、自卑、多凝、怯懦、内向等性格。
胎儿的听力在妊娠第五个月开始，可以去倾听声音，胎儿可以听到母亲的声音，而且可以记忆。声音是妈妈与宝宝的第一类接触。胎儿对音乐也很喜爱，会记住其韵律。
准妈妈保健
防治背痛注意如果要提东西，不能太重，然后运用腿力而不是腰力提起来。弯下膝盖，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直双腿站起来。如果你能养成用腿力举动东西这个习惯，那么即使不是在怀孕时候都能保护你的背部不会受伤或扭伤。不要在胳膊上携带东西。胳膊上的重量只会增加身体前方的以外的重量，应该把东西放在身体两侧下方，还可以用行李车或其他手推车。坐下时把双腿抬高，或者把脚放在脚蹬上，双腿弯曲。避免长时间站立。如果必须要站着好一会儿，那么站时将一只脚抬高放在脚蹬上。
试一试
出现妊娠水肿可试用冬瓜汤，加大枣及其他调味品，少放或不放盐，长期服。
怀孕每日一读－－怀孕第140天第20周
宝宝发育
胎儿的眉毛开始形成。胎儿头上开始长出细细的头发，不是胎毛。如果你的宝宝的是女儿，那她的子宫就已完全形成。到第20周结束时，胎儿就重约308 克，长约260毫米。随着骨骼的发育，宝宝的活动越来越有力。从孕第20周起，胎儿视网膜形成，开始对光线有感应，他不喜欢强烈光线的刺激。因此可以说孕中期是我们进行胎教的最佳时期。
每日胎教
不可能要求每个孕妇说话都像诗一样优美，但是孕妇应该要求自己说话和气、谦虚、温文尔雅；在与人接触时，不讲粗话、脏话；与人发生矛盾时，不恶语伤人。这样做，有益于自己良好的心境。在休息时，孕妇可读一些优美的散文、诗歌，但要注意选择积极向上的文章诗句，不要读伤感消极的东西。在日常生活中，举止应稳重大方，要保持健康整洁的仪表美。有的人在怀孕后，认为要心情舒畅就是想怎么做就怎么做，想干什么就干什么，这种放纵对孕妇对胎儿都是不利的。还有的孕妇怀孕后不再注意自己的仪表，大大咧咧、邋里邋遢，这对培育胎儿细腻、优美的气质不利。因此，孕妇在妊娠期不仅要注意营养，保护身体健康，还要加强修养，使自己成为一个合格的母亲。
准妈妈保健
妊娠5个月，身体粗大较明显，这时不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。否则，您将会像某些穿紧身衣的胖妇人那样，越发显出身体的肥胖；此外，穿过于紧身的衣裙，您会感到很不舒服。
胎教趣谈
科学家采用先进电子仪器等先进的手段进行监测发现，胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。通过超声图象观察胎儿在母体内的活动情况发现，胎儿在某一天醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮的用脚蹬了一下妈妈的肚子，这使她感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带，有时还抓住脐带将它送入嘴边。从胎儿这些动作和大脑的发育情况分析，科学家认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。
怀孕每日一读－－怀孕第141天第21周
宝宝发育
胎儿脑细胞形成，会吮手指，出现听觉。每逢胎动时，孕妇可与胎儿做拍腹游戏，引导胎儿做出意识性反应。羊水是帮助胎儿活动的最佳物质。胎儿在羊水里可以任意移动；时而转动，时而弯曲，时而转身，时而翻筋斗。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁。包围着宝宝的羊水每3~4小时就会通过你的身体完全地更换一次。饮用大量的水可以帮助羊水的更换。
每日胎教
孕妇听音乐，适宜轻柔的、温情的音乐，音量不要太高，组合音响，高音喇叭等高频率组合立体声是一种噪声紧张刺激因素，对孕妇本不利。孕妇经常处于这种环境中，会使胎儿跳动不安，出生后易为过敏体质。孕期胎教的音乐，可购买专用的胎教教材，其内容为专家审定，对母胎均有益。
据据英国科学家最新研究证明，胎儿在20周时就具备了听力，而不是人们常认为的妊娠26周，这项研究发现，新生儿能记住在胎儿期20周时听到的乐曲。给胎儿欣赏音乐时，最好定时定量，音量不要太大。让美妙的音乐飞进母亲和胎儿的心灵，使胎儿大脑组织发育得更好。
对话胎教是指怀孕期间孕妈妈、准爸爸选择一个安静舒适的环境，一手抚摸着肚子，用温柔的声音对肚子里的宝宝说话或说故事，让他熟悉妈妈和爸爸的声音和生活方式，让宝宝能直接感受到关注和爱。依据胎教理论，怀孕阶段若能循着孩子的成长发展，开始让宝宝听音乐，同时和他们谈话并慢慢教导他们，这样能启发孩子的创造力、培养感性的特质和激发孩子的潜能。
孕期生理
此时子宫底高18~21厘米，下腹明显隆起，体重增长快，容易感到疲劳，腰部疼痛，乳房也明显变化，偶有淡初乳益出。另外，由于母体的钙质被胎儿摄取利用，有时孕妇会患上轻微的牙病。
准妈妈保健
妊娠不损害头发，可使原先暗淡无光的头发稍显柔软发亮，皮脂溢出也有所减轻，甚至消失，所以，只要把头发梳理整齐，保持适宜的发式就很好。
妊娠期贫血，大多属于缺铁性贫血。一般妊娠后期母体内血液量将增加1/3，所需的铁约1克左右，这些铁靠膳食来补充，但需要注意的是人的胃肠只能吸收膳食含铁量的1/10。例如100克猪肝中含有25毫克铁，全部吃下以后，只有2.5毫克铁被吸收。因此，孕妇要注意合理地安排饮食，有计划地增加富有含铁质的物质。如果没有发生贫血，每日所吃的食物应含20毫克以上的铁，如果已发生贫血，则需补充40~60毫克。同时还应在医生指导下服用铁剂。
饮食营养
孕期妇女胃肠道功能下降，胃酸减低，胃肠蠕动减弱。这时对冷热的刺激十分敏感，多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、胃痉挛，甚至胃肠炎等。因此在夏季或孕妇感到燥热时，也不要多吃冷饮。
你知道吗
子宫生长在女性盆腔的中央，它像一个倒置的。前后略扁的梨。没有受过孕的子宫长7~8厘米，宽4~5厘米，重约30~50克。子宫是一个空腔，下口开口于阴道。子宫壁分三层，外面是薄薄的浆膜，中间是较厚的肌层，最内是子宫内膜。
试一试
孕期药注意头发的护理，饮食应多样化，不应偏食。要经常洗头，洗后不要用强风吹干，最好不用卷发器卷发，未完全干时不刷它。洗后发型任其自然，尽量不要过多地梳理和用过热的风吹来。妊娠期的头发常比一般情况下略干些。所以，孕妇要按干发型来梳理护养。为了防止头发断裂，可换用干性头发的洗发剂和护发剂，这些化妆品能减少头发的损伤。
怀孕每日一读－－怀孕第142天第21周
宝宝发育
眉毛、睫毛生长，无皮下脂肪，胎体瘦，皮肤红皱。胎儿的心脏越来越强壮。第20周后用听诊器可以听到胎心音。脐带中的血液以每小时约13里的速度流动，只用30秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的循环。随着肌肉的逐渐有力及骨头的不断强壮，胎儿胳膊和腿的活动益发明显。
每日胎教
胎教实施的注意事项：
（1）情态开朗、夫妻和睦；居室幽雅，平和气顺；睡眠充足，适当活动；饮食合理，卫生营养；穿着宽舒，节制性欲；音乐故事，听读不益；对话交流，爱抚胎儿；定期检查，保持康泰；胎教开始，切勿中断。
（2）避免刺激。尽量不看惊险影视与书画，不介入紧张或有噪声的活动，多欣赏优美抒情音乐与艺术品。去风景秀丽的地方散步。
（3）控制情绪。孕妇要精神愉快，情绪稳定，善于自我克制。防止情绪的大起大落。在情绪不稳定时，要设法转移注意力，或自我按摩头部与太阳穴的方法使情绪逐步稳定下来。
孕期生理
孕妇体重增加，乳腺可分泌少量乳汁，子宫底在脐带上一二横指处。
准妈妈保健
随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。
饮食营养
糖尿病病人妊娠期饮食与胰岛素的需要，应按个人不同的情况确定。每天每公斤体重约需40千卡，胖者应低于这个标准。蛋白质每日每公斤约需2克。在妊娠期，为了弥补过量尿糖及供应胎儿生长，需要较多的碳水化合物，同时需用适量的胰岛素，以保证碳水化合物的作用。
准爸爸必读
妻子有了孩子，感情就大转移，不如从前那样关心丈夫，对丈夫的感情也不如从前那般细腻，这会让丈夫有一种失落感。丈夫对妻子最重要的是理解，理解妻子感情上的转移是正当而自然的。女性爱孩子是一种天性，也是一种自然规则，丈夫要把妻子对孩子的爱理解为是以对自己的爱的另一种表达方式。妻子在怀孕期，自身负担加重，同时还要应付社会工作、人际关系、家庭事务，还要给宝宝准备些物品，丈夫要积极为妻子创造一个安静、舒适的环境，尊重妻子的意愿，帮助妻子顺利度过十月怀胎期。
你知道吗
子宫的肌肉分内、中、外三层，外层肌纤维纵向排列，中层是交错排列，内层是环状排列。由于子宫肌层呈交叉网状，所以它的扩张收缩力都很强，可以有力地保护胎儿，随胎儿的增大而增大，并且在需要娩出胎儿时，它可成为娩出的动力。
试一试
出现妊娠水肿可试用大蒜、黑豆、红糖各50克，加水适量，文火煮至黑豆熟透即可食用，每日一次，连服5天。
怀孕每日一读－－怀孕第143天第21周
宝宝发育
双胞胎妊娠有时可以通过不同的胎心音来辨识，特别是如果它们心率不同的话，一分钟相差多达10次以上。
每日胎教
抚摸胎教：母亲睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。胎儿的睡眠习惯开始出现----睡眠阶段和活动阶段轮流交替，有时母亲都可以觉察到。现在的胎儿看上去就像一个缩小了的新生儿。他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔和发育得很好的嘴巴。每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。
孕期生理
以妊娠期，子宫会发生奇异的变化。子宫从7.5厘米＊４.5厘米＊2.5厘米，增大到32厘米＊24厘米＊22厘米左右；容量增大至 3000~4000毫升以上；重量从40克增加至1000克左右，是原来的25倍。子宫的增大，主要靠子宫壁的伸展，子宫的每个肌纤维都比原来增加许多，宽度约增加2.7倍，长度约增加10~12倍，另外肌纤维的数目也有所增加。妊娠前的子宫呈扁梨形，妊娠以后的子宫变成了圆形，后期则变成卵圆形。
准妈妈保健
（１）孕期尽量不要在外吃饭，不要用他人碗筷。
（２）要注意增加优质蛋白质的摄人量，多吃蔬菜和水果。
（３）到妊娠中期早孕反应仍然明显，就到医院检查肝功。
（４）染上肝炎应尽早住院治疗如母亲患的是乙型肝炎或澳抗阳性者，新生儿在出生24小时内、1个月、6个月分别注射乙肝疫苗。
（５）肝炎产妇及澳抗阳性者，分娩后注意与婴儿隔离。
准爸爸必读
就寝前，可以由父亲通过孕妇的腹轻轻地抚摸胎儿，同时可与胎儿交谈，如“爸爸来啦，让爸爸摸摸你的小手、小脚在哪里呢？”“爸爸要走了，再见。”对话时间可以晚上９点左右，每次讲话时间5～１０分钟为宜。内容可多种多样。
怀孕每日一读－－怀孕第144天第21周
宝宝发育
宝宝外表面目清楚、骨骼健全、体瘦、皮肤红而皱，这是由于皮下脂肪缺乏的原故。胎儿的大脑会迅速发育起来，这个迅速发育的过程一直会持续到孩子５岁。现在胎儿或会被外界的声音或活动所惊醒：突然发出的噪声，喧吵的音乐，甚至汽车或洗衣机的震动都会吵醒宝宝。胎儿还十分瘦。脂肪仅占全身重量的１％。
胚胎学研究证明，胚胎从第８周开始神经系统初步形成。听神经开始发育，当胎儿发育进入5~7个月时听力完全形成，还能分辨出各种声音，并在母体内做出相应的反应。
每日胎教
妊娠期间，孕妇的形体变化是孕育胎儿所必需的。紧衣束身，片面追求形体线条美当然是不可取的。但在衣着宽大舒适的前提下，注意在布料和服装款式上有所讲究，也能增添美感。如为了使体形显得均匀有线条，可选用竖条纹的布料。上装的设计，可稍加宽肩部，使腹部不显得突出。亦可在领口装上花边或佩戴上胸花。这样便能明显地转移别人对自己腹部的注意力，使自己显得雅致、漂亮。
到了妊娠６个月以后，腹部已能触摸到胎儿的头部和肢体，从这时起就可以轻轻拍打腹部，并用双手轻轻推动胎儿，帮助他在宫内“散步”。此外，如能配合音乐和对话等方法同时进行，将会收到更为理想的效果。
孕期生理
待到瓜熟应该落时，在神经一内分泌系统的指挥下，便开始分娩。分娩时，子宫的肌肉有规律地收缩，收缩时是上段肌肉先收缩，这部分子宫壁增厚变硬。同时，子宫下段的肌肉不收缩反倒舒张放松，形成上紧下松，上压下放的局面。然后，肌肉收缩的范围从上段向下提高扩展，将胎儿推向下方。就这样一次一次收缩，一阵一阵推力，把胎儿和胎盘娩出。接着，子宫会继续收缩以便止住创口出血。
准妈妈保健
妊娠到了６个月，胎儿的发育处于稳定时期，孕妇应顺其自然的参加适量运动，这对于顺利分娩、给婴儿的健康出生打下好的基础。孕妇愉快的活动，要有良好的兴致，要时时想着与胎儿同欢乐。
饮食营养
苹果凉菜。取苹果３个，梨１个，橙子１个，调味汁1/4杯，柠檬汁3/4杯，砂糖1茶匙。将苹果、梨、橙子、橘子去皮洗净，除核，切成小块，置大碗中，撒上砂糖、盐、浇上调味汁和柠檬汁即可。
准爸爸必读
音乐胎教不仅可促时胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔·克莱门斯的调查发现，胎儿喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定；反之，听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲，胎儿会躁动不安。让胎儿听音乐的具体方法是：每日播放几次音乐，将耳机放在妻子的腹部，每次10～30分钟。