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十月减肥不努力,胖子年年徒伤悲

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发表于 2011-9-21 10:38:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
十月减肥不努力,胖子年年徒伤悲
冬季就要来了,还想穿着羽绒服掩盖自己肥胖的身材吗?还想面对心爱的人却无法说出自己的爱吗?还想看着镜子里自己臃肿的身材吗?如果十月减肥不努力,那么只有十一月徒伤悲十二月徒伤悲月月徒伤悲年年徒伤悲了…
1.姜
我们吃姜的时候之所以会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。而姜辣素在加热后会转化成生姜精油后就能大大的燃烧卡路里咯,但是食用的量要掌握适中。
2.海苔
因为海苔含有维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,并且可以促进代谢排水,想要拥有纤纤美腿多食用些海苔也是可以实现的呦
3.火麻仁
云麻一号火麻仁中含有丰富的葫芦巴碱、异亮氨酸甜菜碱、亚麻酸、亚油酸、蛋白质、维生素等营养成分,能够刺激肠胃蠕动,缓解便秘的症状。它帮助我们瘦身的同时还改善身体状况呢,真的挺不错的,是绿色瘦身、健康瘦身的第一选择。

4.葡萄柚
葡萄柚有瘦身功能是因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,而葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,而且葡萄柚的热量和含糖量少,是适宜减肥的水果。
5.苹果
因为它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
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