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“白露”到来 谨防感冒!

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发表于 2011-9-17 22:40:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
白露,是二十四节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年9月8日前后,当太阳移达黄经165度时,开始进入白露节气,《月令七十二候集解》中说:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”,可见白露实际上是天气转凉的象征。

白露是个典型的秋天节气,气温下降速度很快,夜间气温已经达到水汽凝结成露的条件,露水在清晨的田野上晶莹剔透,因露珠成白色而得名白露。因此,白露就成了全年昼夜温差最大的一个节气,一般昼夜温差在10℃至15℃。专家提醒,此时节,公众要随时关注气温变化,注意保暖,以防感冒发生。

俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这时,夏季风逐渐被冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,乍寒还暖,机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化,是病毒性感冒最易流行的季节,治疗也应以抗病毒(快克这类含金刚烷胺感冒药)为主。另外,若想安度这个时期,以下三点要牢记:

1、规律作息。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

2、均衡营养。天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。<<秋季养生当从冷水浴开始

3、适度锻炼。天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
   
最后,白露时节对于体质较弱的老人、小孩应早晚加衣,并做到舒适、防护和保健。并要做到保持室内的空气流通过以防引起哮喘等疾病。为了防止“秋燥”伤人,营养专家建议,可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
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