吃出好皮肤、、、

财富一家

民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看



1、白白滑滑低 脂酸奶
美丽建议：一星期3到5次



2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
美丽建议：每星期2到3次



3、天然荷尔蒙豆类
美丽建议：每星期3到4次



4、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙）   美丽建议：每星期3到5次




5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)    美丽建议：每天至少摄入400IU维他命



6、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)    美丽建议：每星期3到4次