产后妈妈迅速打造窈窕身材

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　防止乳房萎缩的措施
　　Q: 株洲钱女士：产后乳房突然变小了，真的很担心，还能恢复吗？

　　A: 产后乳房萎缩的原因主要有以下几点：

　　1.雌孕激素的影响。妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房就会出现萎缩现象。

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　　2.哺乳的影响。大多数女性哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养跟不上，使体内储备的脂肪耗竭，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房萎缩现象。

　　3.性刺激的影响。有些女性怕再次受孕，因而对性要求淡漠，缺少性刺激等，也可能使乳房萎缩。

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　防止产后乳房萎缩可以做做以下的工作：

　　1.哺乳前可以柔和地按摩乳房，这样有利于刺激泌乳反射。

　　2.喂奶姿势宜正确，让婴儿含住乳头和大部分乳晕。

　　3.哺乳期一般不需擦洗乳头，如因清洁需要，可用温水擦洗，不要用肥皂、酒精等擦洗，不要引起局部皮肤干燥或皲裂。

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　4.哺乳结束时不要强行用力拉出乳头，以免乳头损伤，应让婴儿自己张口，吐出乳头。

　　5.学会正确的挤奶方法，避免因手法不当引起乳房疼痛和损伤。

　　6.哺乳期戴大小合适的文胸，以托起乳房，以维持正常血液循环，但不要使乳房受压。文胸可以起到支撑乳房的作用，保持乳房不至于下垂，同时也能保持乳房在运动时避免震荡摆动而受创伤，注意文胸清洁，夏天应使用透气性良好的文胸。

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　7.不能束腰紧胸，如果长期穿紧身衣裤，会阻碍乳房的正常发育，也有可能造成乳头内陷。

　　8.保持个人卫生。产后要勤换内衣，每天用温热水勤洗身体。要保持乳头清洁，以防产后乳腺炎的发生。

　　9.站立时不要弯腰耸肩，坐卧时不能左歪右斜，否则会影响脊柱、胸廓、乳房的正常发育。

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　正确使用束腰束裤
　　Q: 辽源周女士：许多人产后都穿束腰束裤，确实能帮助恢复体形吗？不穿身材会走样吗？

　　A: 怀孕期间，由于子宫慢慢变大，致使腹壁也随之被撑开，分娩之后，子宫会自行收缩至原状，而腹壁却无法迅速复原，令人讨厌的脂肪组织便趁隙进驻腹中，正确地使用束腰束裤能帮助身形的恢复。