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◆对脂肪友好一点
莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。既是跟第二性征有关,雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”,反过来,它的多少又有赖于女性体型、皮下脂肪含量,它们之间是相得益彰的关系。因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源,它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力;蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱,生殖机能当然也不会例外,卵巢分泌雌激素的功能受到影响,就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。
研究证实,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态,久而久之,更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。 |
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