12
返回列表 发新帖
楼主: jessin
打印 上一主题 下一主题

女人,拿什么留住雌激素?

[复制链接]
7#
 楼主| 发表于 2008-7-22 11:57:43 | 只看该作者
  莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!

  节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。
8#
 楼主| 发表于 2008-7-22 11:58:10 | 只看该作者
 ◆对脂肪友好一点

  莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。既是跟第二性征有关,雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”,反过来,它的多少又有赖于女性体型、皮下脂肪含量,它们之间是相得益彰的关系。因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源,它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力;蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱,生殖机能当然也不会例外,卵巢分泌雌激素的功能受到影响,就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。

  研究证实,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态,久而久之,更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。
9#
 楼主| 发表于 2008-7-22 11:59:10 | 只看该作者
  ◆99%的人不需要补充雌激素

  心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性,她们或者是在短时间内事业急速拓展,忙得四脚朝天;或者是遭遇意外事件或严峻考验,咬牙硬扛,自称感受得到“衰老的加速度很大”;或者是生活方式自有一套,烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。 她们当中有些人去做雌激素水平检查,或许还需要维生素和微量元素的测评。

  心理医生说:“不到更年期的年龄就出现更年期的症状,100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的,根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活,该吃则吃该睡则睡,累了歇一歇,僵住了活动活动,笑口常开。做着都不难,难在要去做。
10#
 楼主| 发表于 2008-7-22 11:59:32 | 只看该作者
 ◆摆脱压力紧箍咒

  工作压力!职业女性的紧箍咒,累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心,更是箍住脑子,挤迫得下丘脑难以振作,制造雌激素的工作受阻,雌激素分泌锐减或停止。心理医生告诫,不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、个人空间,三足鼎立成一面永远比两足、甚或一足要稳定,“三足”的戏分应该是等同的,相互帮衬的,需要你平均分配精力。
11#
 楼主| 发表于 2008-7-22 11:59:54 | 只看该作者
  ◆黄金睡眠黄金饭

  夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗?这段时间如果不睡,2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照,质量还是补不回来。“早饭是金,午饭是银,晚饭是铜”,你颠倒了没有?有没有忙起来忙得要死?玩起来玩得过头?时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡,时而“暴撮”、“暴睡”,挤来挤去,挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Powered by discuz! 手机版|Archiver|中国孕育网 ( 沪ICP备14030367号-1 ) © 2001-2018 中国孕育网
返回顶部