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外敷内用，里外兼顾 外敷：黑豆一两、金银花五钱、甘草五钱以两碗水用小火烹煮至剩一碗水，用纱布沾湿敷在痒处可以有效止痒。 内用：黑豆水。一两黑豆浸泡半小时，加入适量的水，大火煮滚后转小火继续烹煮45分钟即可。 注：黑豆利尿、清热解毒，可以当作孕妇的日常茶饮。 背部按摩＋运动养生法 一、 肺脏养生功 可起到增强肺脏等呼吸系统功能的作用，容易蔺患呼吸系统疾病的，可以经常做肺脏养生功，增强抵抗力，减轻过敏反应。 以掌揉法(以掌根紧贴于特定穴位，做顺时或逆时的旋转揉动，此处仅需上下揉搓即可)掌擦大杼穴至肺俞穴(上背部)，至局部产生温热感，肤色呈粉红色即可。 二、 肝脏养生功 有强化解毒功能、增强消化能力的作用，并可以治疗呼吸道等病症。 以掌擦法(手掌伸直，用掌面紧贴皮肤往返摩擦)掌擦肋骨，产生温热感即可。孕妇的腰部和腹部不宜按摩。 三、 水中运动～游泳 所谓“运动强身”，但孕妇的情况不同于一般人，运动的选择格外重要。游泳，就是一项十分适合孕妇做的运动。藉由水的浮力，可以减轻孕妇身体的负担，再加上游泳能强化呼吸系统，可说是一举数得。 按摩膏diy 徒手按摩容易损伤肌肤，庄雅慧医师教导孕妇自制简易的强身按摩膏，可以补血养气、暖中散寒、通筋活络。 材料：当归、川芎、杜仲、乌药、白芍、党参各三钱，凡士林600克。 做法：1 将凡士林放入不锈钢锅中用大火熔化。 2 将所有药材切放入熔化的凡士林当中，熄火闷约20分钟之后，再以小火煎至药材呈焦黄色即可。 3 以纱布或滤网虑过，待凉后即成按摩膏。 注：1 单用凡士林作为按摩膏亦可。 2 凡士林可以加强透热效果，为按摩感性皮肤之润滑剂。 |
