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我现在的体重是102斤，我已经成功3个月减重了26斤，保持至今。我的职业是一名彩妆培训师，还是一名兼职模特，如果有机会见到我，你一定不敢相信我以前有128斤那么肥。其实我是因为失恋后暴饮暴食才引起的肥胖，而其是胖起来一发不可收拾。从前的我168的身高，只用108的体重，还算标准。减肥的原因也是很简单，饭碗不保了，做我这行的，怎么能容许自己胖成这样呢？
于是我决定减肥，我没有试过其他的办法，针灸、推脂、蜂蜜醋等等，以及市面上正在流行的各种所谓可以快速减肥并不费力气的减肥方法。觉得没有什么科学依据，也不敢盲目的去尝试。我知道摄入量小于消耗量，就一定可以减掉多余的肉肉，所以我的办法是运动+合理饮食+中药茶饮。
改变自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃油炸食品和甜食，以前我特别爱吃油炸食品，爱吃薯片，爱吃冰淇淋……，但现在已经基本上告别这些东西了。少吃肉多吃水果、蔬菜大家都一定认可。但是我并不提倡节食，提倡控制饮食。“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”真的是一条箴言哦。
减肥要从运动开始，运动能够消耗脂肪，坚持每天一个小时以上的有效运动，可以让你消耗多余的脂肪，想要减肥不要给自己任何理由，我忙，我没有时间，我没有地方运动，其实任何形式的运动都可以。
其实归咎起来，我感觉我选择的清谐茶中药减肥茶，是我能这么快瘦下来的最大功臣了，清谐茶也是一个做模特的姐妹介绍给我，她是不胖的，清谐茶是用来保持体形的。当初，我在淘宝上购买了两个疗程，只要饭前一杯就好，作用就是帮助控制饮食中多余的脂肪吸收，据说还是古代美女们的必备保养呢!
总之了，要健康的减肥，就要选择健康的方法，并调整好心态，最后切记坚持就是胜利。 |
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发表于 2009-9-5 11:29:06
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