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2007-11-24 18:36| 发布者: yy280| 评论: 0|原作者: MAMACN|来自: 网络整理
想增肥要在饮食上调节 饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 早餐 偏好西式口味的食谱 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一个水煮蛋 午餐 偏好西式口味的食谱
1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份